AnAspiration

J'avais rien comprise...

Franchement j'avais rien comprise, me tenir sur un si stric régime liquide que j'avais commencée pppfff c'est n'importe quoi !

Vous savez pourquoi ??? En effet il vaut mieux ce fixer un nombre de kilos à perdre par semaine que de s'astreindre à manger tel ou tel chose...

Faite le !

Je l'ai eu fait avant et c'est comme sa que j'ai perdu 7 kilos sans les reprendres.

 Hé oui je n'ai pas toujours eu fait 54 kilos pour 1m70 non...

1 er : Je me fixe un objectif poid à perdre en 1 semaine

Exemple aller cette semaine je perdrai 3 kilos

2eme : Je me fixe un nombre de calories par jour

Exemple j'essai à 500 calories si je n'ai pas perdu assez en 2-3 jours ( à vous de calculer ) je diminue de 100 calories.

3eme : Je ne grignotte pas et SURTOUT je mange à l'heure des repas pour que mon corps s'habitut à ne pas stocker et ne pas réclamer entre les repas

4eme : Je bois beaucoup avant la fin de l'après midi et me pèse chaque matin.

5eme : Je mange ce dont j'ai envie ( bien ce renseigner sur les calories ) sauf les mauvais sucres car on s'y habitut vite

6eme : Faites comme moi achetez vous une balance pour peser vos aliments et bien connaitre leurs valeurs calorique.

P.S : N'oubliez pas le sport + compléments alimentaires + motivation !

Vous m'en redirez des nouvelles ;)

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