AnAspiration

Défis de février les miss !

Résultat pour le titre "pas facile tout sa" est décevant...

J'ai rien pris, rien perdue, chips, chocolats, alcool de ces fêtes GGRRRRR !

Depuis quelques temps je repense à l'époque de mes 46-47 kilos et je me rappelle parfaitement ce que je mangeais. Je pourrai remanger de la même façon mais j'ai peur d'avoir mal au ventre et de ne pas perdre aussi vite que ce que j'aimerai...

Donc j'ai créer mon petit menu sur les bons conseils de ma copine AnA, elle seule arrivera à savoir ce qui est bon pour atteindre mon objectif :

Bon j'ai un premier objectif à 47 kg, depuis le temps que j'en parle, tout le monde doit savoir lol. Forcément, je veux pour la suite me baser sur Ana, soit à 44kg, je m'autorise même 45kg car un écart peu arriver...

Menu et déroulement :

- boire beaucoup d'eau.

- ne pas manger plus gros qu'une tasse, surtout si vous êtes comme moi, tout ou rien, mieux vaut prendre petit pour pas faire de crises.

- 3 thés verts par jour

- 4 repas par jour est mieux que un seul ( rappelez-vous )

Matin : Dès le matin je vais mettre une écharpe pour me serrer la taille + mes compléments alimentaires + 1 tasse de lait 1/2 écremé chaud ( 42kcal )

Collation : 1 kiwi  ( 50 kcal )

Midi : Echarpe discrètement sa me rappellera qu'il faut que je garde le controle + 1 oeuf ( 72kcal ) pour 50gr OU 40 g de viande blanche grillée

Soir : 50 gr maxi de salade, si moins de salade, ajouter un peu des légumes regorgeant d'eau comme le poivron.

Il ne me semble même pas arriver à 200 calories avec cela, en plus mon estomac va rétrécir !!! Je vais m'en tenir à cela maintenant...

Il le faut bien les filles vu que l'on c'est lancée un défis pour février !

Et vous vous allez faire comment ??

Le saviez-vous ? Si vous êtes fumeuse, en fumant 10 clopes par jour, vous brulez 110 calories supplémentaires environ...

Alors ne vous culpabilez plus d'être fumeur !

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